A medida que las personas envejecen, sus huesos y músculos se debilitan. Esto a menudo les dificulta mantener el equilibrio mientras caminan, así sean trayectos cortos. También, otros factores como la artritis, la capacidad reducida para concentrase en múltiples actividades, la visión borrosa son problemas que pueden provocar caídas o lesiones.
Para mejorar la seguridad a la hora de caminar en las personas mayores, es importante usar el calzado adecuado en todo momento. Elegir los zapatos convenientes reduce en gran medida las posibilidades de caídas y brinda mayor comodidad y seguridad.
¿Qué hay que tener en cuenta a la hora de elegirlo?
A la hora de elegir el calzado apropiado para personas mayores es importante tener en cuenta ciertas consideraciones. Los zapatos adecuados ayudan a las personas de tercera edad a mejorar su seguridad, equilibrio y estabilidad mientras caminan.
Tamaño apropiado
Es importante tener un ajuste profesional a la hora de comprar zapatos; no confíes en un número en específico puesto que cada marca de zapato sigue parámetros distintos en relación con las medidas. Ahora hay un amplio mundo de opciones para todas las tallas y hasta para los pies anchos.
Suela
Los zapatos adecuados deberían ofrecer algo de fricción, no pueden ser totalmente lisos. Sin embargo, tampoco es recomendable que las personas mayores usen zapatos deportivos de suela gruesa, ya que un estudio reveló que el 60% de las personas de tercera edad se habían caído en algún momento de su vida debido a las grandes protuberancias de la goma del zapato.
Soporte sólido
Si un zapato se siente endeble y débil en tus manos, probablemente también lo sea para los pies. Es importante que los zapatos ofrezcan un soporte sólido para que no cedan ante pequeños obstáculos.
Materiales naturales
Los zapatos sintéticos son, a menudo, más baratos; pero el cuero y el lienzo permiten que los pies respiren con más facilidad, reduciendo las irritaciones de la piel. Además, son flexibles, se mueven con los pies y disminuyen el riesgo de caídas.
¿Cuáles son las características del zapato correcto?
Suelas anti resbalantes y amortiguadoras
La característica más importante a la hora de elegir el calzado apropiado para personas mayores es una suela dura, áspera y antideslizante. La suela debe agarrar firmemente cualquier superficie, incluso en condiciones húmedas y resbaladizas. Asimismo, es importante optar por plantas livianas que absorban los golpes para no lesionar los tobillos o talones.
Cierres convenientes
El calzado apropiado es aquel que tiene cordones, ya que estos aseguran los zapatos a los pies y se pueden ajustar según el grosor del calcetín, las plantillas ortopédicas o la hora del día. Es importante que los cordones no sean demasiado largos para evitar tropiezos.
Apertura amplia
Los zapatos usados por personas mayores deben tener una amplia apertura para que poner los pies dentro y fuera del zapato sea más sencillo. Esto es especialmente importante para las personas que sufren de hinchazón o movilidad restringida.
Acolchado adecuado
Los zapatos suaves y acolchados forman un buen ajuste seguro para los pies de los adultos mayores. También, evita la formación de hematomas y abrasiones causadas por la fricción constante.
Contrafuerte y punteras
Estos son elementos muy importantes, ya que las punteras y contrafuertes están hechos a base de algodón o poliéster y brindan la mejor comodidad y adaptabilidad a cualquier tipo de zapatos.
Características generales del calzado adecuado para adultos mayores
Elegir zapatos para una persona mayor no es tarea fácil. Hay que tener en cuenta ciertos elementos para que el calzado seleccionado le brinde el mayor apoyo y comodidad según sean sus dolencias o problemas.
Es importante seleccionar siempre zapatos que tengan una suela gruesa y que den un buen soporte en el arco. También es imperativo encontrar un zapato que se amolde a la pronación ya que esta puede desanimar toda la marcha si no se tiene cuidado.
Busca zapatos que puedan acomodar insertos extra suaves para hacerlos más cómodos y no olvides elegir aquellos con respaldos en la parte posterior del pie y el tobillo. Muchas personas se han torcido el tobillo al intentar caminar con zapatos de este tipo.
Para aquellas personas que sufren de movilidad articular limitada, las suelas con características biomecánicas (como en el calzado deportivo) son ideales, ya que ofrecen un gran apoyo en las articulaciones rígidas o difíciles de maniobrar. Si, en cambio, sufre de dolores fuertes y constantes en los pies, es necesario tener zapatos con aparatos ortopédicos prefabricados para reducir el dolor y prevenir caídas graves. Pero, si se tiene un problema importante en los pies o una deformidad, entonces es mejor realizar plantillas ortopédicas hechas a medida.
Es importante que las personas mayores eviten usar solo medias o calcetines, tacones altos, caminar descalzos o usar cualquier zapato que tenga una suela lisa. Por lo tanto, aunque las zapatillas sean cómodas y útiles para estar entre casa, pueden ser peligrosas.
